Tallinna Ülikooli loengusari TREENI TEADLIKULT alustab esimese loenguga juba 17.09.2019.
Teisipäeva õhtuti algab taas Treeni teadlikult loengusari, mis keskendub praktiliste teadmiste edasi andmisele, toitumise, treeningkoormuse ja vereproovide seoste, alaselja- ja jalavaevuste, südame tervise, spordimeditsiini, jõu- ja vastupidavustreeningu ning vitamiinide teemadele sel sügisel. Lektoriteks arstid, füsioterapeudid, toitumisnõustajad jt.
Avaloeng 17. septembri õhtul on eelkõige silmaringi laiendav loeng spordist loomariigis. Loengu lektoriks tunnustatud zooloog Aleksei Turovski. Käsitlemist leiab sport loomariigis kui mänguna, enesekehtestamisena ning oma positsiooni kindlustamisest. Räägitakse ettevalmistustest rituaaliseks, õppimisest ja õpetamisest loomariigis, ausast võitmisest ja väärikast kaotamisest.
Iga loeng on eraldi teemana. Huvilised võivad osaleda ühes või mitmes valitud loengus.
Loengud toimuvad 17. september kuni 12. detsember teisipäeva õhtuti algusega kl 18.00.
Täpne ajakava, registreerimine ja lisainfo: www.tlu.ee/treeniteadlikult
Ajakava 2019 sügis:
17.09 Sport loomariigis – kas mäng, tervishoid või poliitika? Zooloog Aleksei Turovski
24.09 Miks on lihased pinges ja kuidas sellest vabaneda? Füsioterapeut Taavi Metsma
01.10 Üleminekuperiood ja ettevalmistus uueks ratta hooajaks. Eesti Maastikuratturite koondise peatreener Karmen Reinpõld
08.10 Hormoonid organismis ja nende roll saavutusvõimes. Meditsiiniteaduste doktor Margus Annuk
15.10 Kaela – ja õlavöötme valulikkus – põhjused, ennetamine ja ravi. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna
22.10 Mikrobioom, toitumine ja liikumine. Bio- ja toiduainete tehnoloog Kaarel Adamberg
29.10 Praktilisi soovitusi laborianalüüside tõlgendamisel arstilt. Laboriarst dr Anneli Raave-Sepp
05.11 Venitus soojendusel, treeningus ja taastumisel. Füsioterapeut Jörgen Puis
12.11 Terve keha ja vaimse tasakaalu saavutamine jooga abil. Joogaõpetaja Kristiina Piiparinen
19.11 Südame ja spordi vastastikune mõju. Kardioloog ja spordiarst dr Meelis Vainu
26.11 Haigused, taastumine ja sportimine. Spordiarst Agnes Mägi
03.12 Lihastreeningu enamlevinud vead ja õige viis. Treener ja toitumisterapeut Egle Eller-Nabi
10.12 Treeningu mõju kesknärvisüsteemile ja ajule. TLÜ professor Kristjan Port
Loengute algus kell 18:00. Toimumiskohaks Räägu 49, Tallinn. Ühest loengust osavõtumaks on 6 € (maksmine kohapeal, sularahas).
Loengusarja korraldavad TLÜ Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Tallinn Liigub programmiga.
Mõtestame oma treeningut, nii teeme seda mõnusamalt!